脂肪燃烧不掉是因缺乏脂联素三种食物帮你找回窈窕青春

  脂联素是一九九六年由日本研究团队发现的激素。因被认定可以预防并改善生活习惯病中的糖尿病、高血脂症、高血压、动脉硬化及癌症而备受注目。长寿的人身上明显有许多此激素,可见长寿与脂联素有所关联。

  脂联素从脂肪细胞中分泌,但只是增加脂肪细胞,并不会增加脂联素。脂联素的分泌量,与脂肪细胞大小有关系。当脂肪细胞较小时,分泌量较多,而当脂肪细胞肥大化时,则会减少分泌量。

  身体肥胖时,脂肪细胞会过于肥大而减少分泌量,使劣质的生物活性物质增加。反过来,太瘦也不会分泌脂联素。也就是说,身体脂肪的平衡度,对脂联素的分泌占有很重要的影响。

  目前已知脂联素会维护全身的血管。因为生活习惯病等造成血管出现损伤、或因为“浓稠”的血液让血管变细时,此激素会进行修复。另外,可以预防并改善生活习惯病这点也很优秀。具体来说,脂联素有促进糖分摄取,提高脂肪燃烧、修复血管,还有扩张血管、抑制肿瘤增殖等效果。

  此激素可透过血液检查来测量。男性的平均值为八.三微克/毫升,而女性为十二.五微克/毫升。也就是女性血液中拥有的量比男性还高。但很可惜的是,部分人有血中脂联素较低的遗传因子,该如何增加便成为十分重要的课题。

  减少内脏脂肪、多摄取富含镁与植物纤维的海藻类、吃富含EPA的青鱼、不抽烟等,皆可以增加脂联素。由上述可知,目前最简单可行,也是最为重要的方式,便是改善饮食生活以及戒烟。


威尼斯3678.com平台_g9297威尼斯至尊信誉_威尼斯手机版3.0【平台官网】原创文章,作者:管理员,如若转载,请注明出处: http://www.wshfwc.com/dyarticle/44.html